بازی قدرتمند است! درست مانند ما که پس از یک روز طولانی با انجام سرگرمی‌های مورد علاقه خود، استراحت می‌کنیم، کودکان نیز در زمان بازی به آرامش زیادی می‌رسند و ذهن خود را از افکار نگران‌کننده رها می‌کنند.
دکتر هاردینگ، کارشناس بین‌المللی رشد کودک و فیزیولوژی اعصاب می‌گوید: « بازی می‌تواند پادزهری برای استرس باشد و فواید مثبت زیادی برای بزرگسالان و همچنین کودکان دارد. »
در این میان اسباببازیهای زیادی وجود دارند که نقش موثری در کاهش استرس کودکان دارند و به آنها فرصت یادگیری چیزهای جدید را می‌دهند. این اسباب‌بازی‌ها به گونه‌ای ساخته شده‌اند که با کاهش تنش های درونی و تقویت حواس کودکان، آنها را سرگرم نگه می‌دارند.
اگر به دنبال راهی برای افزایش تمرکز یا کاهش اضطراب کودک در مدرسه یا خانه هستید، اسباببازیهای ضد‌استرس در این زمینه به شما کمک می‌کنند. این اسباب‌بازی‌ها به کودکان اجازه می‌دهند تا دامنه توجه خود را افزایش دهند و هر گونه انرژی و استرس را به روش‌های سالم تخلیه کنند.
ما در این مقاله قصد داریم با معرفی اسباببازیهای نوآورانه، مفید و شگفت‌انگیز به آسان‌تر کردن زندگی کودکان و کاهش استرس آنها کمک کنیم. پس پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
۱. خمیربازی روشی برای کاهش استرس در کودک
کارولین مهلوماکولو (Carolyn Mehlomakulu)، هنردرمانگر و روان‌درمانگر، می‌گوید: «وقتی عصبانی می‌شویم، انرژی خود را باید در جایی تخلیه کنیم. یکی از راه‌های ایمن برای رهایی از عصبانیت و کاهش استرس این است که به کودک اجازه دهید خمیربازی را امتحان کند.»
ورز دادن، صاف کردن یا فشار دادن خمیر، می‌تواند به کاهش تنش و استرس، آزادسازی انرژی اضافی، بهبود تمرکز و بیان احساسات کودکان کمک کند. اگر کودک شما استرس زیادی دارد، او را با خمیربازی، سرگرم کرده و از بین رفتن نگرانی‌های او را تماشا کنید!
۲.از بین بردن تنش در کودک با اسباب‌بازی Push pop
اضطراب، استرس و حتی اختلالاتی مانند بیش فعالی یا نقص توجه، کل بدن فرد و از جمله دست‌ها و انگشتان دست کودک را تحت تاثیر قرار میدهد. تشدید اضطراب در کودک می‌تواند منجر به بی‌قراری، لرزش و حتی گرفتگی دست‌ها و انگشتان شود.این علائم فیزیکی اضطراب در کودکان می‌تواند هر والدینی را نگران کند.
Push Pop یک اسباب‌بازی جدید است که به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک زیادی می‌کند. این محصول از سیلیکون ساخته شده و وزن سبک و اندازه کوچکی دارد و حمل آن آسان است. این حباب‌های ساخته شده از سیلیکون، در طیف وسیعی از رنگ‌ها، شکل‌ها و اندازه‌ها وجود دارند. کودک می‌تواند حباب‌ها را به سمت پایین فشار دهد، دوباره اسباب‌بازی را برگرداند و از سمت دیگر این کار را تکرار کند.
گرچه این اسباب‌بازی نمی‌تواند میزان استرس را به طور کامل از بین ببرد، اما به آرام‌تر کردن کودک کمک زیادی می‌کند.
۳. کاهش فشار عصبی کودک با Jenga یا برج هیجان
اگر برای کاهش استرس کودکان یا بهبود مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی فرزندانتان در خانه به دنبال اسباب‌بازی مناسب هستید، بازی برج هیجان یا Jengo را به شما پیشنهاد می‌کنیم. در این بازی هدف این است که کودک بدون فرو ریختن سازه، بلوک‌ها را با دقت از برج جدا کرده و آنها را در سطح بالاتری قرار دهد.
بازی Jenga برای کودکان شما بسیار مفید است و باعث بهبود مهارت‌های حرکتی و ذهنی، کاهش فشار خون و استرس از طریق خنده و سرگرمی می‌شود.
۴. حفظ آرامش کودک با توپ‌های ضد استرس
بسیاری از مردم توپ‌های ضد استرس را جایگزین ایمن و تمیزتری نسبت به خمیرهای بازی می‌دانند. فروشگاه‌ها و سایت‌های خرید آنلاین توپ‌های ضد استرس را در رنگ‌ها و طرح‌های مختلف ارائه می‌دهند.
توپ‌های ضد استرس در بافت‌ها، الگوها و طرح‌های مختلفی وجود دارند، نرم هستند و به راحتی فشرده می‌شوند. فشار دادن یک توپ ضد استرس می‌تواند تنش را از بین ببرد و به کاهش استرس کودک کمک می‌کند. زیرا در حین فشار دادن، سیگنال‌های حسی به بخشی از مغز کودک ارسال شده و میزان توجه و تمرکز او را افزایش میدهد.
از دیگر مزایای توپ‌های ضد استرس می‌توان به تقویت گردش خون و تقویت عضلات دست اشاره کرد. بسیاری نیز از توپ‌های ضد‌استرس به عنوان ابزاری برای مدیتیشن استفاده می‌کنند.
۵.احساس آرامش در کودک با اسلایم
اسلایم فقط یک «اسباب‌بازی کودکانه» نیست، بلکه هر فردی، در هر سنی می‌تواند از آن لذت ببرد. بازی با خمیر اسلایم، نه تنها یک تجربه حسی شگفت انگیز و لمسی است، بلکه باعث تقویت ذهن‌آگاهی و تمرکز در کودکان، تشویق آنها به بازی مستقل و ارتقای مهارت‌های حرکتی آنها می‌شود.
بزرگترین فایده بازی با اسلایم خاصیت آرامش‌بخشی آن است. این خمیر به دلیل خاصیت بسیار کششی و نرمی که دارد، می‌تواند برای بچه‌ها آرامش‌بخش باشد. به آنها کمک می‌کند تا تمام حواس چندگانه خود را در حین بازی به کار گیرند. در زمان بازی با اسلایم، کودکان بر حس لامسه، صدا، ظاهر و بوی آن تمرکز می‌کنند. این امر می‌تواند منجر به خودآگاهی بیشتر و درک بهتر دنیای اطراف شود.
۶. افزایش تمرکز و کاهش استرس در کودک با فیجت اسپینر
فیجت اسپینر یک دستگاه کوچک است که در دستان شما جای می‌گیرد. فیجت اسپینر رنگین کمانی با کوچک‌ترین تحریکی می‌چرخد و با جلوه قدرتمند و چند رنگ خود در هنگام چرخیدن، استرس کودک شما را کاهش میدهد.
این اسباب‌بازی از فولاد باکیفیت و بادوام ساخته شده و می‌تواند با حداکثر سرعت بچرخد. معمولا از دو قسمت تشکیل شده است: یک بخش مرکزی که روی انگشت اشاره یا شست قرار می‌گیرد و یک تیغه چرخشی سه شاخه‌مانند (شبیه یک ستاره) که به محض تکان دادن آن، فیجت اسپینر آزادانه شروع به چرخیدن می‌کند.
۷.لگوها، برتر‌ین اسباب‌بازی آرامش‌دهنده دنیا
هر فعالیت تمرکزی مانند بازی با لگو، می‌تواند به ایجاد تعادل مناسب بین درگیری ذهنی و آرامش فرد کمک کند.
لگوها فعالیتی آرامش‌بخش برای کودکان هستند. مطالعات نشان داده است که ساختن چیزی با لگو و حرکت قطعات آن در دست، می‌تواند مغز را متمرکز نگه دارد و از میزان استرس کودک بکاهد. علاوه بر کاهش استرس، لگو از جمله بازی‌هایی برای تقویت اعتماد به نفس کودک نیز به شمار می‌رود، زیرا پس از ساخت لگو کودک احساس خوبی نسبت به خود پیدا می‌کند.
۸. تقویت تمرکز و کاهش استرس با دارت
بازی دارت علاوه‌بر اینکه یک بازی سرگرم‌کننده است، یک راه موثر برای مبارزه با استرس و نگرانی‌های روزمره کودک است. اگر کودک شما روز خسته‌کننده‌ای را پشت سر گذاشته یا بی حوصله است، می‌تواند بازی دارت را امتحان کند و با پرتاب چند دارت، استرس خود را کاهش دهد. این بازی برای کاهش اضطراب کودکان نیز مفید است.
یکی از دلایل اصلی محبوبیت دارت این است که هر کسی می‌تواند آن را بازی کند و یادگیری و نصب آن ساده است. علاوه‌بر‌این، دارت به افراد اجازه میدهد تا مهارت خود را نشان دهند و در محیطی امن و عاری از هر گونه قضاوت به رقابت بپردازد. دارت می‌تواند به بهبود تمرکز کودک نیز کمک کند. از هر جنبه‌ای که نگاه کنید، بازی دارت یک فعالیت ایدئال است!
نقش والدین در کاهش استرس کودکان
در این مقاله انواع اسباب‌بازی‌هایی که به کودکان در کاهش استرس کمک می‌کنند معرفی شد وقتی کودک این بازی‌ها را انجام میدهد، بدن او اندورفین ترشح می‌کند. این ماده با استرس مبارزه کرده و احساس شادی را به کودک منتقل می کند و احتمالا در دراز مدت، دچار استرس و افسردگی کمتری خواهد شد. در واقع می‌توان گفت بازی یکی از راه‌های موثر پرورش کودک شاد و آرام است. ما در مقاله‌ای جداگانه با عنوان «چگونه کودکی شاد داشته باشیم» به صورت کامل به این موضوع پرداخته ایم که اگر تمایل داشته باشید می‌توانید به آن مراجعه کنید.
با وجود آنکه این اسباب‌بازی‌ها می‌توانند به ایجاد شادی و کاهش استرس کودکان کمک کنند اما آنچه مهم‌تر است نقش والدین در کاهش این حس ناخوشایند در کودکان است. والدین باید فضای خانه را به سمت آرامش بیشتر فرزندان ببرند و از هرگونه مشاجره و دعوا نزد کودکان خودداری کنند. همچنین آنها باید سعی کنند استرس و نگرانی‌های خود را نزد فرزندان بروز ندهند. علاوه بر این آغوش گرم والدین و محبت آنها می تواند موثرترین راهکار برای کاهش استرس کودکان باشد.
شما چه تجربه‌ای در کاهش استرس کودک خود داشته اید؟ آیا اسباب بازی دیگری برای رفع استرس کودکان می‌شناسید. خوشحال می‌شویم تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.
گلنار رضازاده هستم بازی درمانگر و روان درمانگر کودک، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه خوارزمی تهران. از سال ۱۳۹۴ به صورت تخصصی در حوزه بازی‌درمانی، آموزش مهارت‌های زندگی کودک، فرزند پروری و مدیریت استرس والدین مشغول به کار بوده‌ام. باتوجه به اینکه محتوای حوزه کودک بسیار حساس و مهم است، تمامی منابع و مطالب تولید شده در بلاگ کیدزی را پیش از انتشار بررسی می‌کنم.
زهرا سادات طالبیان هستم روانشناس کودک، دارای مدرک کارشناسی روانشناسی بالینی از دانشگاه فردوسی مشهد و کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی از دانشگاه یزد. از سال ۱۳۹۲ به صورت تخصصی در حوزه‌های بازی درمانی، درمانگری کودک( تشخیص و درمان اختلالات مختلف)، آموزش مهارت‌های زندگی به بچه‌ها و فرزندپروری مثبت، فعالیت کرده‌ام. در تیم کیدزی به‌عنوان نویسنده و روانشناس کودک، تلاش می‌کنم مطالب مربوط به کودکان و دغدغه‌های والدین را در قالب مقالات آموزشی ارائه دهم.
چقدر خوب بود اسباب بازی هایی که برای کاهش استرس بچه ها معرفی کرده بودید. ممنون .
خوشحالیم مطلب براتون مفید بوده